Unsere Teambuilding-Aktivitäten in Wien mit innovativem Ansatz.

Eine jahrtausendealte Zeremonie hat ihren Weg zurück in die Moderne gefunden. Was damals die indigenen Völker zur Entgiftung des Herzens und zum Öffnen des Geistes benutzten, verhilft heute Teams, das Gefühle des Miteinanders und das gegenseitige Vertrauen zu stärken.

Ablauf: Zu Beginn der Session wird zusammen mit dem Trainer das Zielvorhaben des Teams vereinbart und die entsprechende Atmosphäre geschaffen. Anschließend wird gemeinsam der Kakao gebraut und im Team getrunken. Hierbei handelt es sich um keinen gewöhnlichen Kakao, sondern um einen rohen, peruanischen Kakao, der ein ungewöhnliches Geschmackserlebnis fern von der üblichen Vorstellung des Getränks bietet. Im Anschluss folgt eine Phase der Entspannung, die dank des Kakaos in einen meditativen Zustand führt. Unter Anleitung des Trainers folgen die Teilnehmer der Meditation über das gemeinsam vereinbarte Ziel.
Am Ende der Zeremonie besprechen die Teilnehmer ihre persönlichen Erfahrungen und stärken dadurch das gemeinsame Vertrauen.

Es gibt ein paar ganz einfache Methoden, mit denen man Konzentration und Wohlbefinden steigern sowie Stress reduzieren kann. Mit einer Kombination aus gezielten Übungen für Achtsamkeit, Atemtechniken und Kälteexposition inspiriert vom „Ice Man“ Wim Hof und der „Tummo“ Meditationstechnik gelangt das Team zu mehr Bewusstheit, neuer Stärke und schafft persönliches Wachstum.

Ablauf:
Ohne Theorie keine Praxis. Zu Beginn der Session weist der Trainer in die Grundlagen der Atemtechnik im Wim Hof-style ein und erklärt die physiologischen Prozesse im Detail. Auf Grundlage des Wissens werden anschließend die Atemübungen in entspannter Atmosphäre durchgeführt. In der zweiten Phase weist der Trainer in die Benefits der gezielten Kälteexposition ein. Das Wissen wird folglich in die Tat umgesetzt und wer möchte, begibt sich in ein Eisbad und hält der Kälte für eine Minute stand, während die anderen Teilnehmer unter tatkräftigem Anfeuern für mentale Wärme sorgen. Das steigert den Teamgeist und die gegenseitige Unterstützung.
Am Ende der Session werden die Teilnehmer auf ein Heißgetränk eingeladen, wo sie erfahren, wie sie die Methoden weiterhin im täglichen Leben anwenden können.

Gemeinsam fit und stark, damit jeder in bester Verfassung an einem Strang ziehen kann. In unseren Team-Workouts, kombiniert aus Fitness und Teamwork, erzielt jeder Teilnehmer ein starkes Gefühl der Leistung. Jedes einzelne Mitglied mit seinen Stärken und Schwächen ist ein wichtiger Bestandteil der Gruppe. Die Workouts helfen, unter Druck das Beste aus sich herauszuholen und das ideale Resultat zu erzielen.

Ablauf:
In Gruppen von 2 bis 4 Personen arbeiten die Teilnehmer während der gesamten Session zusammen. Dabei kann jedes Team nur zur nächsten Übung voranschreiten, wenn die vorherige gemeinsam erfolgreich absolviert wurde. Eine Mannschaft ist eben nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Je nach individueller Fitness der Teilnehmer werden die Übungen abgestimmt und beinhalten eine Mischung aus Übungen wie Liegestützen oder Medizinballwürfen. In Begleitung von unserem Trainer und selbstverständlich mit pushender Musik kommen hier auf ganz natürliche Weise Endorphine auf – wie bei einer Party, nur besser!

Mehr Wohlbefinden, Resilienz und Motivation am Arbeitsplatz – das ist möglich! In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer hilfreiche Tipps und Tricks für ein ausgeglichenes und stressfreieres Leben und wie sie diese mit kleinen Veränderungen am Arbeitsplatz umsetzen können.

Body, Mind und Soul, das sind die drei wichtigsten Komponenten für ein gesundes Leben. Mit einer Einführung zum Thema Wohlbefinden am Arbeitsplatz und hilfreichen hands-on Aktivitäten erfahren die Teilnehmer, wie sie diese gezielt einsetzen können, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Zuerst werden die Grundlagen einer gesunden Ernährung vermittelt und wie man diese im Alltag einbauen kann. Mit Bewegung und der Integration von körperlichen Aktivitäten im Büroalltag geht es weiter, bis es schließlich im dritten Teil um die psychische Gesundheit geht, wie man Stress und Angst erkennen und mit bewährten Methoden am besten bewältigen kann.
Im Laufe des Workshops werden je nach Arbeitsplatz die Situationen im Alltag besprochen und analysiert. Am Ende erhalten die Teilnehmer eine Auswahl an M-Balance-Mahlzeiten und weitere Ressourcen, die dabei helfen, das Wohlbefinden zu steigern.